5 KYU

KATA

Heian Yodan + bunkai (interpretacja elementów kata)

Ura Heian Sandan


KICHON

  1. (ZE-P) Sanbon zuki
  2. (ZE-T) Ageuke – gyaku zuki – age empi uchi
  3. (ZE-P) Sotouke – yoko empi uchi (KI) – gyaku zuki
  4. (ZE-T) Uchuke – kizmi zuki – gyaku zuki (YOA)
  5. (ZE-P) Shutouchi – gyaku shutosotouchi
  6. (KO-P) Shutouke – kizami yokogeri – gyaku zuki
  7. (ZE-P) Kizami maegeri - mawashigeri
  8. (KI-P) Yokogeri kage – yokogeri kekomi ta samą nogą
  9. (ZE-P) Ren mawashigeri chudan, jodan tą samą nogą
  10. (ZE-P) Ushirogeri
  11. (ZE-P) Maegeri – J. mawashigeri – gyaku zuki
  12. (ZE-P) Ushirogerigeri – urakenuchi – gyaku zuki

KUMITE

Jiyu ippon kumite

Atak: J. Oizuki, C. Gyaku izuki, Maegeri, Mawashiger, Ushirogeri.

Obrona: Ageuke, Sotouke, Gedanbarai, Uchiuke, Kakeuke.

Kontratak: dowolne uchi lub keri (min 3 razy)


TEST

  1. Szpagat podłużny i rozkroczny
  2. Siły techniki
    Gyaku zuki
    Ushirogeri
    Dowolna technika